《当一切改变时，改变一切》里将到的九大法则之一：放下“独自面对”，获得支持比孤军奋战对你更有益。
一般当我们经历外界的巨大改变时，当我们失去了对我们来说非常重要的事物时，我们通常会作出的反应就是自
我隔绝。人们常常会变得缄默不语，变得退缩，变得自我隔绝，甚至变得自怨自艾。我们这么多人都倾向于自我
隔绝的原因在于，当我们面临巨大的问题时，我们从来不肯承认，自己并非十全十美或无所不能的。顺便提一下
，你是否注意到，你所面对的所有真正重大的问题几乎都是源于有什么发生了改变？这种自我责备、自我贬低、
自我否定的行为，当然必须在私下里进行，以免他人因此而不认可我们。所以，当我们面对困难和问题时，我们
就把自己的情感隐藏起来，有时甚至将我们自己隐藏起来，不让别人看到我们。具有讽刺意味的是，这种时刻正
是爱我们的人想要陪伴在我们身边的时刻。人们想要帮助我们，他们并不觉得我们会成为他们的负担。情形正好
相反，他们感觉受到了激励。当我们知道我们帮助了他人，这会给我们带来价值，让我们的自我价值感直线上
升。人生会突然变得有意义了，或者至少在那一刻，我们会有一种更高的目的感。
就此而言，每一种职业都只是一种帮助他人得到他们想要事物的方式。每一个人都是在做些什么，以帮助其他人
得到他们想要的事物！
当我们自己急需帮助时，知道了这一点，就会让接受帮助变得更容易，无论它来自专业人士，还是来自你所爱的
人。当我们正需要他人的帮助，而他人也正想要帮助我们时，为什么我们要让别人帮助我们变得更加困难呢？
因为当你与他人联系时，你就联系上了你自己。
和另一个人交谈，与你自己头脑之外的另一个头脑交流，能让你触及比你的头脑、你的思想更大的你。这是因为，
与他人联系可以把你从内在的对话中拉出来，开始外在的对话。
在外在的对话中，另一个人可以给你带来新的能量，为你提供不同的视角。他可以用清醒的头脑来帮助你分析问
题，而不会受到你的评判标准的影响，他会把你看成是你本来的样子。具有讽刺意味的是，有时候，你不得不跳
出你自己，然后才能找回你自己。有时候，你必须不再盯着你自己，然后才能看清你自己。
爱你自己，可以这样开始：
把你自己的手，放在你的唇上
然后
把你柔软的脸颊，靠在你自己的肩头。
于是，
来自漫漫梦境，和你人生劳作
的馥郁
会让你散发芬芳。
这是一个开始。
这是
一个起点。
现在，你内心的渴望
得以显现。
――《爱你自己》埃姆.
克莱尔
除了设法和别人交谈之外，重新深入内心、与你自己的灵魂为伴也是一个很好的办法。进入内在”是一趟自
我走出心智进入灵魂的旅程，在灵魂中个人的故事并不存在。这会让你从一个完全不同的角度来看待正发生
在你身上的一切。你来到一个不同的空间，这样你就能有一个不同的视角。可以有许多方法来这样做。其效
果就是静静地和你自己相处，但是以一种不同的方式。这是你与自己的灵魂静静地相处，而不是与你的心智
相处。
如果你“今天觉得不是你自己”，那我就建议你接受第一个建议：转变你“独自面对”的决定，与他人保持
联结。决定与你的灵魂相连，然后付诸行动。找一个并不认可你的故事的人，一个非常了解你的人，他或她
不把你看作你所认为的自己，而把你看作真正的你。和这个人交谈，你就会发现，仅仅这一个改变就已经大
大改变了你如何体验正在发生的一切。
人生的诀窍就在于，不要试图避免改变，而要去创造改变。这样，它就会是一种你选择的改变。
并不是改变本身让你痛苦，并不是失业、失恋、突然付不起账单等发生在你外在世界中的事情让你痛苦，而
是你如何去想它。让你悲伤的也正是你的想法，让你愤怒的也正是你的想法。它从来不是一个外在的事
件，它始终是一个内在的过程。一件事和你关于这件事的现实并不是一回事。
事件是由外在于你的情形和活动所造成的，现实则是由你的内在、你的认知活动所创造的。正是在这
里，事件转变为资料，资料转变为真相，真相转变为思想，思想转变为情感，情感转变为经验，经验
形成了你的现实。
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