紧张是一种来自心底深处的情绪，排除紧张的最好方法是学会放松自己，你要时时地提醒自己：深呼吸！
生活在今天的人们，由于竞争的日益激烈，其紧张感也自然而然地日益增加，因而，其生活的质量因紧张而存在诸多问题。
你也许正在寻求一种自我放松的有效方式，但是尽管你孜孜以求，却总是不能摆脱生活的紧张给你带来的疲乏与不安。你的心理之弦总是绷得紧紧的，你的神经也因此而失去活力。你因此而痛苦，并因此而情绪低靡。
紧张，似乎是人的一种天生的情绪，往往有许多时候，紧张所导致的直接后果便是生气、后悔、怨愤、恐惧甚至暴怒，而这些因素又会反过来造成你更严重的紧张，这于你的人生是极为不利的因素。因而，一个成功人士或是希望成功的人，首先应该具备的，就是如何消除自身的这种天生的情绪、学会如何放松自己的素质。
事实上，你的紧张只不过是你自己对自己情绪的把握与否，放松自己也只是一种心态。你的身心由你自己的情绪所控制，你的这种情绪来自于你的心底深处。在我们的心底深处，一直存在着一种近乎自我惩罚的超自我意识，也就是人们一直所标榜的“良心”。正是由于这种“良心”意识的超强力，才使得你在为人行事时近乎虐待地苛求自己。事实上，这是一种误导，是一种近乎病态的心理，当你的这种心理无法达到的时候，你的紧张情绪也便油然而生。
现在，你已经认识到这种来自于你的心底深处的弊病之所在，那么改变这种情绪状态，学会放松你自己的心态，将你所感受到的紧张抛开，放弃那些会令你产生紧张情绪的东西。
如果你是一个惯于紧张的人，那么你要时时提醒自己：深呼吸！
你觉得自己全身上下都充满了紧张感，你的工作，你的学习，你的生活，甚至你的情感都处于紧张状态。你需要改变这种状态，不要让那些紧张的情绪缠绕在你的身上，学会放松，学会把紧张化解在无形之中。你也许会觉得让你从紧张中解脱出来、学会放松自己的情绪很难，但是你必须做到，否则你将被越来越多的紧张包围着，最终失去呼吸的能力。放松并不像你想像的那么难，只要你愿意去做，你就一定能做到。 |
